5 Tipps zum Bouldern für Anfänger

Wenn ich diese Boulder-Tipps nur von Anfang an gekannt hätte… Kraft, Flexibilität, Konzentration, Vorstellungskraft, Geduld, Anpassungsfähigkeit… beim Bouldern gibt es eine ganze Menge zu beachten. Und wenn es etwas gibt, das ich beim Klettern gelernt habe, dann ist es, dass selbst die kleinsten Änderungen an deinem Ansatz oder deiner Technik den GRÖSSTEN Unterschied machen können. Viele Leute, mich eingeschlossen, fangen in ihrer örtlichen Kletterhalle an zu bouldern, ohne dass sie eine Anleitung oder Kenntnisse haben, was es ziemlich schwer macht, diese kleinen Änderungen zu erkennen. Erst als ich mich verbessert…

6 Tipps bei der Auswahl der besten Ledertasche für Dich

Ein makelloses Äußeres kann ein toller Eisbrecher beim Networking oder bei beruflichen Veranstaltungen sein. Das Aussehen einer Person repräsentiert ihren Geschmack und ihre Hingabe an ihre Arbeit. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass alles auf den Punkt gebracht ist und zum Thema passt. Ein einziger falscher Schritt reicht aus, um Deine modischen Bemühungen zunichtezumachen. Es mag für einige neu sein, aber eine Tasche zu tragen, ist nicht mehr entmannend. Wenn Du viele Dinge transportieren musst, ist es besser, ein kompaktes Gepäckstück zu haben, um alles sicher aufzubewahren. Dabei ist…

20 Vegane Schuhe, nach denen deine Herbstgarderobe bettelt

Die Zeiten der klobigen Kunstlederstiefel und Hanfsandalen sind längst vorbei. Heute haben bewusste Modekäufer/innen eine schier grenzenlose Auswahl an tierfreien Schuhen sprich Vegane Sneaker Damen Schuhe. Egal, ob du auf der Suche nach ultraglamourösen Absätzen, handgefertigten veganen Lederclogs oder einem Paar „menschengemachter“ Schuhe deines Lieblingsschuhherstellers bist, diese 20 grausam-freien Schuhe werden dir gefallen. 1. Veja, Nova High Top Diese klassischen Unisex-Sneaker werden aus nachhaltigen Materialien wie Bio-Baumwolle und Wildkautschuk aus dem Amazonaswald hergestellt. Ihr mühelos cooler Look passt zu jedem Outfit und macht sie zu einem leicht zu kombinierenden Grundnahrungsmittel…

Warum ist Gleichgewicht wichtig?

Die Bedeutung des Gleichgewichts für Menschen jeden Alters kann nicht genug betont werden. Gleichgewicht ist definiert als die Fähigkeit des Körpers, seinen Massenschwerpunkt über der Basis der Unterstützung zu halten. Wichtiger noch, es ist die Fähigkeit des Körpers, dies während der Bewegung zu tun. Bei dynamischen Übungen und Bewegungen, wie z. B. im Sport, spielt das Gleichgewicht eine Schlüsselrolle. Gleichgewichtstraining lässt sich in fast jedes Rehabilitations- oder Aktivitätsprogramm einbauen. Studien haben ergeben, dass zu den allgemeinen Zielen des Gleichgewichtstrainings die Verbesserung der Haltungskontrolle und die Vorbeugung von Verletzungen bei Sportlern…

12 Tipps zum Bouldern für Anfänger

Bouldern

Was genau ist Bouldern? Bouldern ist eine Form des Felskletterns, die ohne Seile oder Gurte durchgeführt wird, entweder im Freien an kleinen Felsformationen oder in der Halle an Kletterwänden, auch bekannt als Boulder, die künstlich konstruierte Oberflächen sind, die mit einer Vielzahl von Hand- und Fußgriffen ausgestattet sind. Ursprünglich wurde das Bouldern entwickelt, um Kletterern zu helfen, bestimmte Bewegungen zu üben, während sie in einem relativ sicheren Abstand zum Boden bleiben (ca. 4 m). Hier sind 12 Tipps zum Bouldern für Anfänger: 1 – Benutze deine Zehen beim Klettern Einer…

Richtig Wandern für Anfänger: 9 Top-Tipps

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Wandern ist ein exzellentes Workout für deine allgemeine Fitness und deinen Geist. Studien zeigen, dass es viele körperliche und geistige Vorteile bietet. Von der Verringerung von Angstzuständen bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose – Wandern ist eine Outdoor-Aktivität, die nicht nur landschaftlich schön ist und Spaß macht. Im Gegensatz zum Laufen auf einem Laufband oder einem gepflasterten Weg, gibt es beim Wandern mehr, manchmal unvorhersehbare, Variablen. Natürlich sind diese Variablen ein Teil dessen, was es so angenehm macht! Nutze die folgenden Wandertipps, um deine ersten Wanderungen erfolgreich zu gestalten. Fange…

Dein Schlafbedürfnis richtig einschätzen lernen

schlafbedürfnis

Viele Menschen bekommen routinemäßig sechs Stunden Schlaf pro Nacht, aber nur wenige dieser Menschen können mit so wenig Schlaf gute Leistungen erbringen. Obwohl es einige genetische Unterschiede gibt, brauchen die meisten Erwachsenen zwischen 7,5 und 8,5 Stunden Schlaf pro 24-Stunden-Zeitraum, um optimal zu funktionieren. Du kannst deine optimale Schlafzeit herausfinden, wenn du dir mehrere Tage Zeit nimmst (vielleicht während eines Urlaubs), um so lange wie möglich zu schlafen. Auch eine Naturlatex-Matratze oder eine Taschenfederkernmatratze kann sinnvoll sein, um dein Gewicht optimal zu verteilen und deinen perfekten Schlaf zu unterstützen. Sobald…

Gesunde Ernährung beim Reisen – so geht es!

Egal ob beruflich oder privat – lange Reisen und schnelle Ausflüge sind nicht immer gut für deine Ernährung. Das Packen hat Vorrang vor der Vorbereitung der Mahlzeiten. Vollwertige Lebensmittel werden zugunsten ihrer einfacheren, bequemen und mit Zucker gefüllten Alternativen dabei meist vernachlässigt, wodurch es schwierig werden kann, sich während einer Reise gesund zu ernähren.  Aber auf Reisen muss deine gesunde Ernährung nicht auf der Strecke bleiben. Es gibt schnelle und einfache Wege, um auf Reisen gesund zu essen. Ob am Flughafen, unterwegs oder in einem neuen Restaurant, du kannst deine…

Beste Latexmatratzen: Ein kompletter Leitfaden

Latex ist ein elastischstes Naturmaterial. Grundlegendes Merkmal ist die natürliche und sofortige Fähigkeit, nach Druck oder Dehnung wieder die ursprüngliche Form anzunehmen (hohe Elastizität). Eine ähnliche Fähigkeit hat nur die menschlichen Haut. Latexmatratzen oder Latexschaummatratzen sind also ergonomische Produkte, die die Fähigkeit haben, sich der Körperform anzupassen. Im Gegensatz zu Memory-Schaum gibt Latex unter dem Druck des Körpers nach und kehrt sofort in seine ursprüngliche Form zurück, wenn das Gewicht entfernt wird. Sie finden auf dem Markt meist Latexmatratzen künstlichen Ursprungs oder Matratzen, die aus Schichten verschiedener Materialien zusammengesetzt sind,…

Wie lange es dauert, bis der Coronavirus-Impfstoff wirkt

Nach einem wilden und unberechenbaren Jahr ist endlich ein Impfstoff gegen das Coronavirus da. Die ersten Chargen sollen noch vor Ende 2020 ausgeliefert werden und werden vorrangig an das Gesundheitspersonal an der Front verteilt. Nach und nach, wenn mehr Dosen verfügbar sind, wird der Rest der Bevölkerung im Laufe des Jahres 2021 geimpft werden. Selbst wenn du den Impfstoff bekommst, wird es einige Zeit dauern, bis dein Körper immun gegen das Virus wird. Wegen dieser Verzögerung und anderen Unbekannten im Zusammenhang mit dem Impfstoff, bitten die Ärzte die Menschen, ihre…