Ist eine Deload-Woche wirklich notwendig?

Wenn es um Krafttraining oder das Streben nach Hypertrophie geht, hört man sehr häufig den Begriff Deload Woche, aber es gibt immer noch viele Menschen, die nicht wissen, wann und wie sie diese Entlastungswoche tatsächlich in ihrer Trainingsroutine anwenden sollen. Um diese Frage beantworten zu können, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass jeder Mensch eine völlig unterschiedliche Fähigkeit zur Regeneration hat und dass wir nicht alle auf die gleiche Art und Weise trainieren, so dass es schwierig ist, dies zu verallgemeinern, aber wir werden versuchen, diesen Punkt ein…

Warum Wandern und Reisen in Europa so schön sein kann

bodensee

In Europa geht es um mehr als schöne Städte und faszinierende Geschichte. Es hat auch einige der besten Wandergebiete der Welt. Berauschende Klippen, mitreißende Ausblicke und ständig wechselnde Landschaften bieten unglaubliche Wanderungen für Anfänger und erfahrene Wanderer gleichermaßen. Die meisten sind auch von den nahegelegenen Städten aus leicht erreichbar, und mit einem Eisenbahnpass in der Hand kannst Du mit nur wenig Planung nahe an den Ausgangspunkt des Trails und hinaus in die Wildnis gelangen. Hier sind fünf der besten Städte für malerische Tageswanderungen in Europa. 1. Erforsche den Bodensee in…