Ist eine Deload-Woche wirklich notwendig?

Wenn es um Krafttraining oder das Streben nach Hypertrophie geht, hört man sehr häufig den Begriff Deload Woche, aber es gibt immer noch viele Menschen, die nicht wissen, wann und wie sie diese Entlastungswoche tatsächlich in ihrer Trainingsroutine anwenden sollen. Um diese Frage beantworten zu können, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass jeder Mensch eine völlig unterschiedliche Fähigkeit zur Regeneration hat und dass wir nicht alle auf die gleiche Art und Weise trainieren, so dass es schwierig ist, dies zu verallgemeinern, aber wir werden versuchen, diesen Punkt ein…

Warum bittere Lebensmittel besser für dich sind

Wusstest du, dass der bittere Geschmack, den manche Lebensmittel in deinem Mund hinterlassen, dich tatsächlich gesünder macht? Bittere Nahrungsmittel oder auch Bitter Tropfen fördern nachweislich die Verdauung, helfen bei der Nährstoffaufnahme, stimulieren die Immunfunktion und helfen sogar, das Verlangen nach Zucker in Schach zu halten. In der Tat süße Vorteile! Immer wenn du einen bitteren Geschmack erlebst, wie z.B. Grapefruit, Rosenkohl, oder sogar eine Tasse starken Kaffee, gibt es in deinem Mund eine Reaktion zwischen den chemischen Verbindungen in der Nahrung und deinen Geschmacksknospen. Das ist es, was dieses bittere…